Yoga Lab | Inner space : Drishti | 7 décembre 2023

avec Viola Groenhart

"Where the eyes go, the mind goes."

Le cours

Les principaux objectifs du drishti sont d’augmenter la concentration, de calmer l’esprit et de guider notre attention vers l’intérieur. Une autre consiste à faciliter notre corps à trouver son alignement organique dans chaque posture. Dans ce cours, nous apprenons à appliquer correctement ce regard doux, large et ouvert et explorons comment il nous amène à une posture plus alignée, une concentration accrue et à un esprit plus calme.

Pour commencer, drishti est un regard doux. Les yeux ne plissent ou serrent pas. Nous ouvrons et étendons notre champ visuel, comme pour être conscient de tout ce qui nous entoure, mais sans nous concentrer sur une chose en particulier. Il s’agit d’une façon assez inhabituelle de « regarder » par rapport à la façon dont nous plaçons notre regard dans notre vie quotidienne. Au cours de notre journée, notre regard « jaillit » généralement et saisit tout ce que nous regardons, qu'il s'agisse du visage de quelqu'un, de notre téléphone ou de la circulation dans la rue. Drishti est tout le contraire et cela peut prendre un moment pour comprendre au début. Dans la pratique de Yoga, même si notre regard est dirigé vers un certain endroit, nous ne nous concentrons pas réellement sur ce que nous regardons. Au lieu de cela, notre attention se dirige vers l’intérieur, vers les sensations de notre corps, de notre respiration et de notre mental.

De plus, drishti nous aide à trouver la bonne posture. Chaque posture a son propre drishti. Par exemple : vers le nombril , le bout du nez , la main ou sur le côté. Selon la posture , le drishti nous aide à équilibrer , à ouvrir la poitrine , à trouver de l’élongation dans la colonne vertébrale , à maintenir le bon placement de la tête ou à approfondir une torsion.

Pour qui?

Ouvert à tous les niveaux.

Ce cours est inclus dans l'abonnement et les cartes des élèves de Yoga Movement Institute. Si vous n'êtes pas encore élève chez nous, vous êtes le bienvenu pour un cours unique à 20€. Il n’y a pas besoin de vous inscrire en avance ; vous pouvez simplement vous présenter au jour et à l'heure indiqués.