Yoga Lab | Inner Space : Libérer le Souffle | 14 décembre 2023

avec Viola Groenhart

Le cours

Dans ce cours, nous explorons le cœur de l’Ashtanga Yoga : la respiration.

Nous commencerons par explorer notre respiration naturelle, en découvrant où elle est limitée et comment cela nous fait ressentir (ainsi que dans notre pratique).

Grâce à des exercices de respiration et à des postures spécifiques, nous travaillerons vers une respiration plus libre, profonde et détendue. Cette façon de respirer nous affecte de l'intérieur : elle masse, adoucit et ouvre notre corps et calme notre système nerveux et notre mental.

Une fois que nous aurons trouvé un rythme respiratoire régulier et détendu, nous explorerons comment notre respiration - et non notre mental -  peut guider notre corps d’une posture à une autre. Cette synchronisation de la respiration et du mouvement est appelée « vinyasa » et peut véritablement transformer notre pratique d’une activité physique apparemment mécanique en une méditation en mouvement profondément consciente.

Pour qui?

Ouvert à tous les niveaux.

Ce cours est inclus dans l'abonnement et les cartes des élèves de Yoga Movement Institute. Si vous n'êtes pas encore élève chez nous, vous êtes le bienvenu pour un cours unique à 20€. Il n’y a pas besoin de vous inscrire en avance ; vous pouvez simplement vous présenter au jour et à l'heure indiqués.